Что такое психическая напряжённость?

Наверное, каждый из нас за свою жизнь испытывал сотни и тысячи различных состояний. Например, наше настроение меняется в результате каких-то событий или же просто меняется сто раз на дню, если мы относимся к определенному типу неустойчивых эмоционально людей (прошу не воспринимать как оскорбление). Кроме того, мы испытываем любопытство, веселье, грусть, раздражение, радость и печаль, а также можем ощущать депрессию или, наоборот, душевный подъем, или же мучиться чувствами вины и обиды, испытывать патриотизм, любовь, симпатию, или наоборот, антипатию. Все это можно назвать состояниями, которые мы испытываем в тот или иной момент нашей жизни. Кроме того, к различным состояниям человека можно отнести бодрствование, сон или сонливости, а также пресыщение, отвращение, утомление (или переутомление – более сильное утомление).

Каждое из этих состояний можно отнести к одной из сфер нашей жизни, например, можно выделить коммуникативные состояния (одиночество, замкнутость, сплоченность), духовные состояния (скука, депрессия, прострация), социально-эмоциональные состояния (стыд, обида, вина, любовь), тонические состояния (сон, бодрствование, пресыщение), состояния, касающиеся волевой сферы (решительность-нерешительность, активность-пассивность).

Отдельное место среди всех состояний занимают психические состояния. На данный момент не существует достаточно полного определения того, что такое психические состояния человека, однако многие психологи утверждают, что психическое состояние необходимо понимать как сложное состояние психики в определенный момент жизни человека. Однако тема нашей статьи немного о другом. Мы говорим об одном из многих психических состояний, а именно о психической напряженности.

Психическая напряженность – это особое состояние человека постоянно находящегося в трудных жизненных условиях, к которым можно отнести стресс. К стрессовым ситуациям, которые могут вызывать психическое напряжение можно отнести, например, отсутствие информации, которая необходима для выполнения определенных действий. Кроме того, спровоцировать психическую напряженность могут экстремальные условия. К ним можно отнести гипоксию и гиподинамию (кислородное голодание и отсутствие двигательной активности), а также различные температурные воздействия. Таким образом, психической напряженностью необходимо считать психическое состояние, которое возникает у человека во время выполнения какой-то сложной задачи и последующее негативное влияние на человека в связи с этой задачей (например, переработку огромного количества информации в ограниченное время) или возникающей вследствие экстремальной ситуации.

Для психической напряженности характерны такие признаки:

1. Ригидность поведения (неспособность к перестройке поведения), склонность к шаблонам.

2. Снижение объема кратковременной и оперативной памяти.

3. Низкая помехоустойчивость, отвлекаемость.

4. Ухудшение мышления, снижение умственной работоспособности.

5. Ухудшение восприятия и внимания.

6. Острое ожидание неудачи.

7. Ощущение тревоги, беспокойства, неуверенности.

8. Отрицательный эмоциональный фон и падение настроения.

Психическую напряженность делят на три типа:

1. Тормозная. Для нее характерно замедление интеллектуальных операций, общая негибкость поведения, затруднения в формировании новых навыков, снижение качества внимания.

2. Импульсивная. Человек совершает намного больше ошибок, чем он делал раньше, при этом темп работы остается тем же. Кроме того, наблюдается склонность к малоосмысленным и импульсивным действиям.

3. Генерализованная. Уменьшение темпа работы и увеличение ошибок, двигательная дискоординация, резкое ухудшение исполнения и слишком большое возбуждение.