icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
ћилана √ейко
«доровье и красота

„то такое президентска€ диета?

  • 1457
  • 8

„то такое президентска€ диета?

ƒ
ƒиета пл€жна€, южна€, а так же президентска€ Ц это вовсе не Ђтри в одномї, а Ђодно и тожеї. –азработана эта диета американским доктором Ц кардиологом јртуром јгатстоном. ѕочему Ђпл€жна€ї или Ђюжна€ї? ѕотому что в ее рацион об€зательно включены морепродукты. ј почему Ђпрезидентска€ї? ј потому что одним из первых и удачливых испытателей этого диетического рациона стал бывший президент —оединенных Ўтатов јмерики Ѕилл  линтон. ѕричем, после этой диеты, президент непросто похудел и приобрел хорошую форму, но и стал выгл€деть гораздо моложе.

ѕрезидентска€ диета не имеет противопоказаний. ј одним из главных ее достоинств Ц это гибкий график прин€ти€ пищи. –ацион диеты очень разнообразен и, что тоже немало важно, не дает человеку испытывать чувство голода.

ѕрежде чем Ђсестьї на президентскую диету, нужно четко усвоить, что она не €вл€етс€ экспресс Ц диетой и относитс€ к долговременным рационам питани€. ѕоэтому ждать эффекта похудени€ и омоложени€ через п€ть Ц дес€ть дней не стоит. Ќо, и тер€ть из виду свою цель, тоже нельз€.

¬о врем€ президентской диеты вы будете очень медленно, но стабильно тер€ть лишние килограммы, а в последствие просто забудете о проблемах набора веса.

јвтор диеты при разработке рациона основывалс€ на правильном балансе углеводов и жиров, и полностью исключил из нее животные жиры, любой фаст-фуд, все виды маргарина, и любую пищу, котора€ подвергаетс€ глубокой обработке.

–азбита президентска€ диета на три этапа.

—амый строгий этап Ц это первый. ƒлитс€ он примерно две недели. ¬ его рационе отдаетс€ предпочтение нежирному м€су, нежирной морской рыбе и морепродуктам, дичи и, конечно, овощам. Ќикаких углеводов и жиров на первом этапе. Ѕолее того, перва€ фаза президентской диеты категорически запрещает употребление всех фруктов, фруктовых соков, €год, компотов и алкогольных напитков. ћожно пить зеленый чай без сахара и заменителей, и чистую минеральную воду без газа.

¬торой этап Ц похудение. «десь уже разрешены черный ржаной хлеб с отруб€ми, вареный рис, макароны из твердых сортов муки. ћожно ввести в рацион фрукты и нежирные молочные продукты (обезжиренное молоко, йогурт с фруктовыми соками). –екомендуетс€ начать употребл€ть €йца в любом виде и обезжиренные сыры, например: чеддер, моцареллу, рикоту, брынзу, пармезан и домашний сыр. ƒлительность второго этапа диеты зависит от того, какого веса вы хотите достичь. » Ђсидитеї на этом рационе, пока стрелка весов не достигнет желаемой цифры. Ќо, учтите, что правильный сброс веса идет из расчета по одному килограмму в неделю! “ак что не стоит рассчитывать на более быстрый сброс веса.

“ретий этап президентской диеты проходит под девизом: Ђѕравильное питание Ц образ жизни!ї –азрешаетс€ в третий этап диеты вводить постепенно все, кроме картофел€, белого риса, хлебных изделий из белой муки и макарон из нее же. Ќу, и естественно, под запретом остаютс€ все сладости.

Ќа прот€жении всех фаз диетического рациона питатьс€ нужно не менее шести раз в день малыми порци€ми. “аким образом, вы приучите свой организм к правильному питанию и не будете заставл€ть его испытывать чувство голода.

Ѕуквально с первых же результатов полученных после применени€ этой диеты, за ней укрепилась слава не только как эффективного рациона дл€ похудени€, омоложени€ и сохранени€ здорового сердца, но и отличным профилактическим средством атеросклероза сосудов, который стал бичом не только пожилых и стариков, но и молодых людей.

ѕрезидентска€ диета признана одной из лучших среди подобных ей. “ак что, смело следу€ рекомендаци€м, вы об€зательно добьетесь прекрасных результатов.


spe
јнна ћоисеенко

¬сЄ хорошо, только без картошки - как жить? ))))) ј вообще - € всегда питаюсь по чуть-чуть, но много раз в день ))) »нтересна€ стать€!

spe
ћилана √ейко

ƒевочки - —ѕј—»Ѕќ огромное!!! јнечка, согласна, без картошки - т€жело, € сама така€, что с картошкой все могу есть, и без хлеба... :):):)

pro
≈лена  оробова

Ќадо непременно попробовать эту диету. ќсобенно после праздников она будет полезна)) ++++

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+