icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Rusanna Nagoeva
«доровье и красота

„то такое ѕћ— (предменструальный синдром)?

  • 2426
  • 8

„то такое ѕћ— (предменструальный синдром)?

¬
¬незапные вспышки гнева, перепады настроени€, плаксивость, упадок сил и общего тонуса.  ому из нас не знакомы эти симптомы? Ёто он и есть, пресловутый ѕћ—, предменструальный синдром.

≈жемес€чные гормональные изменени€ в организме могут начинатьс€ и протекать у всех по-разному. Ќекоторые подвержены ѕћ— за неделю, а то и больше, до наступлени€ мес€чных, у других срок Ђдурного настроени€ї короче Ц день-два. » есть среди нас счастливицы, не ощущающие подобных перепадов в самочувствии. »х, увы, меньшинство. «ачастую приближение мес€чных сопровождаетс€ не только нервными срывами, но и вполне ощутимыми физическими бол€ми в груди, внизу живота, в по€сничном отделе. —трашно представить, но в науке описано целых полторы сотни симптомов ѕћ—! ”словно эти ощущени€ можно разделить на физические и психоэмоциональные, причем вторые про€вл€ютс€ гораздо настойчивее. ќдним словом, есть отчего пожалеть себ€.

» что делать? Ќе нам, страдалицам, а тем, кто находитс€ р€дом и попадаетс€ под гор€чую руку. ¬едь именно на них мы срываем неведомо откуда вз€вшеес€ зло, именно они выслушивают наши жалобы на несчастную жизнь и нездоровье, и именно они виноваты во всех наших бедах.

Ќе будем забывать, что и работа в эти дни не ладитс€. ѕожалуй, среди близких должен быть хоть один Ц мать или сестра, или муж, кто уже с первых минут распознает Ђприближение грозыї. ¬ажно, чтобы этот кто-то ставил нас на место напоминанием: у теб€ ѕћ—, успокойс€ и возьми себ€ в руки. ѕомогает. » тогда женщина сама должна себ€ контролировать, по мере возможности.

ѕервое, к чему т€нетс€ рука Ц обезболивающие таблетки. ќни снимают болевые ощущени€, но на этом их польза заканчиваетс€. ¬рачи часто назначают противозачаточные препараты Ц в тех случа€х, когда синдром т€желый и св€зан с расстройствами менструального цикла. –асчет здесь простой: содержащиес€ в таблетках половые гормоны приостанавливают выработку собственных гормонов, тем самым предупрежда€ наступление ѕћ—. ј если взвесить все плюсы и минуты метода? ћинусов гораздо больше. —ам факт регул€рного приема гормональных препаратов не может пройти бесследно. Ћюбые таблетки вывод€тс€ из организма долго и т€жело. ј со временем может развитьс€ даже зависимость от сильнодействующих таблеток. ѕотому стоит поискать другие решени€.

„то бунтует прежде всего при наступлении Ђтревожных днейї? Ќервна€ система. «начит, пора обратить свои взоры на успокаивающие трав€ные чаи с м€той, мелиссой, ромашкой, шалфеем. ѕобольше овощей и фруктов в рационе, поменьше сладкого и острого Ц лишние эстрогены в такой период никчему. „уть теплые ванны с аромамаслами действуют расслабл€юще на болезненно напр€женные мышцы и на нервную систему. » еще, никто не отмен€ет в эти дни при€тные зан€ти€ в виде походов в бассейн или фитнесс-клуб, встречи и прогулки с друзь€ми. Ќе надо зацикливатьс€ на себе, разнесчастной! —трессов и так хватает в жизни, не надо их искусственно создавать.

ј главное, давайте помнить: в нашем недомогании никто не виноват, впрочем, как и мы сами. » потому его надо пережить с достоинством.


deb
јнна —ултанова

я в таких случа€х всегда ≈ву вспоминаю. Ќу что стоило нашей праматери не есть то €блочко? ∆или бы в раю)))))))))))

pro
Ћеонид ƒев€тых

Ёто страшшшное €вление. ∆енщина зла, раздражительна и непредсказуема. ¬ этот период лучше не трогать ее и переждать)))

spe
Ќадежда «аколюкина

"у теб€ ѕћ—, успокойс€ и возьми себ€ в руки" - в “ќ„ ”!!!)))))))))) ќтлична€ стать€! » очень правильные советы.+++

deb
ћарина ”денцова

ј может его и нет вовсе? »ли есть? ƒл€ мен€ этот вопрос открытый))))))))))))+

spe
“ать€на Ѕезмакова

я во врем€ ѕћ— каждый мес€ц стабильно выгон€ю мужа из дома, бесит мен€ он и все ни чего не могу с этим поделать.  онечно не сразу за порог, так поругаемс€ с ним дн€ 2 а потом доходит до скандала и он уже в заводит машину собрав все свои документы и свидетельство о браке, чтобы € не порвала. “акое уже было, восстанавливали один раз. вот совсем недавно тоже было, в итоге € разбила модем в "дребезги", он не дол мне почту проверить! “ак он часика 2 в машине поспал, а потом написал смс "я теб€ все равно люблю" , ну что ж, € успокоилась и разрешила ему приехать. Ќа следующий день поехала к сестре приезжаю, а дома радостна€ новость установлен Wi Fi. ¬от что значит грамотно поругатьс€))))
не думайте € не истеричка, просто бывает, главное что муж это прекрасно понимает и прощает мен€...

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+