icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Rusanna Nagoeva
Здоровье и красота

Что такое ПМС (предменструальный синдром)?

  • 2265
  • 8

Что такое ПМС (предменструальный синдром)?

В
Внезапные вспышки гнева, перепады настроения, плаксивость, упадок сил и общего тонуса. Кому из нас не знакомы эти симптомы? Это он и есть, пресловутый ПМС, предменструальный синдром.

Ежемесячные гормональные изменения в организме могут начинаться и протекать у всех по-разному. Некоторые подвержены ПМС за неделю, а то и больше, до наступления месячных, у других срок «дурного настроения» короче – день-два. И есть среди нас счастливицы, не ощущающие подобных перепадов в самочувствии. Их, увы, меньшинство. Зачастую приближение месячных сопровождается не только нервными срывами, но и вполне ощутимыми физическими болями в груди, внизу живота, в поясничном отделе. Страшно представить, но в науке описано целых полторы сотни симптомов ПМС! Условно эти ощущения можно разделить на физические и психоэмоциональные, причем вторые проявляются гораздо настойчивее. Одним словом, есть отчего пожалеть себя.

И что делать? Не нам, страдалицам, а тем, кто находится рядом и попадается под горячую руку. Ведь именно на них мы срываем неведомо откуда взявшееся зло, именно они выслушивают наши жалобы на несчастную жизнь и нездоровье, и именно они виноваты во всех наших бедах.

Не будем забывать, что и работа в эти дни не ладится. Пожалуй, среди близких должен быть хоть один – мать или сестра, или муж, кто уже с первых минут распознает «приближение грозы». Важно, чтобы этот кто-то ставил нас на место напоминанием: у тебя ПМС, успокойся и возьми себя в руки. Помогает. И тогда женщина сама должна себя контролировать, по мере возможности.

Первое, к чему тянется рука – обезболивающие таблетки. Они снимают болевые ощущения, но на этом их польза заканчивается. Врачи часто назначают противозачаточные препараты – в тех случаях, когда синдром тяжелый и связан с расстройствами менструального цикла. Расчет здесь простой: содержащиеся в таблетках половые гормоны приостанавливают выработку собственных гормонов, тем самым предупреждая наступление ПМС. А если взвесить все плюсы и минуты метода? Минусов гораздо больше. Сам факт регулярного приема гормональных препаратов не может пройти бесследно. Любые таблетки выводятся из организма долго и тяжело. А со временем может развиться даже зависимость от сильнодействующих таблеток. Потому стоит поискать другие решения.

Что бунтует прежде всего при наступлении «тревожных дней»? Нервная система. Значит, пора обратить свои взоры на успокаивающие травяные чаи с мятой, мелиссой, ромашкой, шалфеем. Побольше овощей и фруктов в рационе, поменьше сладкого и острого – лишние эстрогены в такой период никчему. Чуть теплые ванны с аромамаслами действуют расслабляюще на болезненно напряженные мышцы и на нервную систему. И еще, никто не отменяет в эти дни приятные занятия в виде походов в бассейн или фитнесс-клуб, встречи и прогулки с друзьями. Не надо зацикливаться на себе, разнесчастной! Стрессов и так хватает в жизни, не надо их искусственно создавать.

А главное, давайте помнить: в нашем недомогании никто не виноват, впрочем, как и мы сами. И потому его надо пережить с достоинством.

deb
Анна Султанова

Я в таких случаях всегда Еву вспоминаю. Ну что стоило нашей праматери не есть то яблочко? Жили бы в раю)))))))))))

pro
Леонид Девятых

Это страшшшное явление. Женщина зла, раздражительна и непредсказуема. В этот период лучше не трогать ее и переждать)))

spe
Надежда Заколюкина

"у тебя ПМС, успокойся и возьми себя в руки" - в ТОЧКУ!!!)))))))))) Отличная статья! И очень правильные советы.+++

deb
Марина Уденцова

А может его и нет вовсе? Или есть? Для меня этот вопрос открытый))))))))))))+

spe
Татьяна Безмакова

Я во время ПМС каждый месяц стабильно выгоняю мужа из дома, бесит меня он и все ни чего не могу с этим поделать. Конечно не сразу за порог, так поругаемся с ним дня 2 а потом доходит до скандала и он уже в заводит машину собрав все свои документы и свидетельство о браке, чтобы я не порвала. Такое уже было, восстанавливали один раз. вот совсем недавно тоже было, в итоге я разбила модем в "дребезги", он не дол мне почту проверить! Так он часика 2 в машине поспал, а потом написал смс "Я тебя все равно люблю" , ну что ж, я успокоилась и разрешила ему приехать. На следующий день поехала к сестре приезжаю, а дома радостная новость установлен Wi Fi. Вот что значит грамотно поругаться))))
не думайте я не истеричка, просто бывает, главное что муж это прекрасно понимает и прощает меня...

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+