Клубника – королева ягодного мира. Эта царственная особа уникальна и неповторима во всем: во внешнем виде, во вкусе, во времени своего созревания. Клубника – первая ягода, которая созревает с наступлением лета и зазывает полакомиться своими сочными сахарными ягодами после длительного зимнего перерыва.
Клубника – несомненно, полезный плод. Она является одним из природных источников фолиевой кислоты, калия и витамина С. Причем последнего в этой ягоде больше, чем в апельсинах. Так же клубника содержит в себе небольшое количество магния, кальция, меди и витаминов группы В. Поэтому, клубничную диету стоит применять не только ради похудения, а и ради укрепления своего здоровья – наиглавнейшего фактора счастливой жизни любого человека.
Сразу нужно отметить – это не монодиета, в отличие от банановой, или цитрусовой. Хотя, для рьяно жаждущих похудения, не исключен и такой вариант, когда три-четыре дня можно питаться одной клубникой. Следует понимать, что для такого «поста» нужно иметь крепкое здоровье, не быть аллергиком. Чрезмерное употребление клубники (витамина С) может привести к диарее, тошноте, слабости, головокружению, гастриту и камнях в почках. Так что с монодиетой будьте осторожны!
Еще одно важное предостережение, для тех, кто любит клубнику – ягоды нужно выбирать экологически чистые, органические, чтобы избежать негативных последствий от попадания в организм пестицидов.
Итак, клубничная диета. Основа такой диеты – здоровое питание с добавлением клубники.
Первое правило – исключить полностью из рациона сладкое и мучное. На пару недель забудьте о хлебе, печеньях и пирожных.
Второе правило – придерживайтесь определенного меню и режима питания в течение этих двух недель.
Каждый день на завтрак необходимо съедать 340 грамм клубники. Вместе с этим можно пить молоко, есть йогурт, овсянку без сахара, с солью, вареные яйца.
Обед – легкий, постный суп, овощной салат с растительным маслом, рыба или куриное мясо. А на третье – 340 грамм клубники.
Если вы чувствуете голод в середине дня – можно утолить его небольшой порцией ягод.
Ужин – 450 грамм клубники и нежирный, лучше собственноручно приготовленный, йогурт перед сном.
К какому же результату вы придете через две недели такой диеты?
А вот к какому! Прежде всего, вы, конечно, потеряете в весе (примерно четыре-пять килограмм) и очистите организм от всех токсинов. А ведь это уже не мало, не так ли? Затем, ваше пищеварение придет в норму, значительно укрепится иммунная система организма, и вы ощутите за своей спиной крылья молодости и первозданного счастья! Ваша тяга к жизни увеличится в несколько раз и настроение, зависнув на самой высокой отметке шкалы, продержится на ней очень долгое время!
P.S. А еще, клубника, эта ягодная королева, очень эффективно борется и побеждает старение кожи!
