Êëóáíèêà – êîðîëåâà ÿãîäíîãî ìèðà. Ýòà öàðñòâåííàÿ îñîáà óíèêàëüíà è íåïîâòîðèìà âî âñåì: âî âíåøíåì âèäå, âî âêóñå, âî âðåìåíè ñâîåãî ñîçðåâàíèÿ. Êëóáíèêà – ïåðâàÿ ÿãîäà, êîòîðàÿ ñîçðåâàåò ñ íàñòóïëåíèåì ëåòà è çàçûâàåò ïîëàêîìèòüñÿ ñâîèìè ñî÷íûìè ñàõàðíûìè ÿãîäàìè ïîñëå äëèòåëüíîãî çèìíåãî ïåðåðûâà.
Êëóáíèêà – íåñîìíåííî, ïîëåçíûé ïëîä. Îíà ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ïðèðîäíûõ èñòî÷íèêîâ ôîëèåâîé êèñëîòû, êàëèÿ è âèòàìèíà Ñ. Ïðè÷åì ïîñëåäíåãî â ýòîé ÿãîäå áîëüøå, ÷åì â àïåëüñèíàõ. Òàê æå êëóáíèêà ñîäåðæèò â ñåáå íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî ìàãíèÿ, êàëüöèÿ, ìåäè è âèòàìèíîâ ãðóïïû Â. Ïîýòîìó, êëóáíè÷íóþ äèåòó ñòîèò ïðèìåíÿòü íå òîëüêî ðàäè ïîõóäåíèÿ, à è ðàäè óêðåïëåíèÿ ñâîåãî çäîðîâüÿ – íàèãëàâíåéøåãî ôàêòîðà ñ÷àñòëèâîé æèçíè ëþáîãî ÷åëîâåêà.
Ñðàçó íóæíî îòìåòèòü – ýòî íå ìîíîäèåòà, â îòëè÷èå îò áàíàíîâîé, èëè öèòðóñîâîé. Õîòÿ, äëÿ ðüÿíî æàæäóùèõ ïîõóäåíèÿ, íå èñêëþ÷åí è òàêîé âàðèàíò, êîãäà òðè-÷åòûðå äíÿ ìîæíî ïèòàòüñÿ îäíîé êëóáíèêîé. Ñëåäóåò ïîíèìàòü, ÷òî äëÿ òàêîãî «ïîñòà» íóæíî èìåòü êðåïêîå çäîðîâüå, íå áûòü àëëåðãèêîì. ×ðåçìåðíîå óïîòðåáëåíèå êëóáíèêè (âèòàìèíà Ñ) ìîæåò ïðèâåñòè ê äèàðåå, òîøíîòå, ñëàáîñòè, ãîëîâîêðóæåíèþ, ãàñòðèòó è êàìíÿõ â ïî÷êàõ. Òàê ÷òî ñ ìîíîäèåòîé áóäüòå îñòîðîæíû!
Åùå îäíî âàæíîå ïðåäîñòåðåæåíèå, äëÿ òåõ, êòî ëþáèò êëóáíèêó – ÿãîäû íóæíî âûáèðàòü ýêîëîãè÷åñêè ÷èñòûå, îðãàíè÷åñêèå, ÷òîáû èçáåæàòü íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé îò ïîïàäàíèÿ â îðãàíèçì ïåñòèöèäîâ.
Èòàê, êëóáíè÷íàÿ äèåòà. Îñíîâà òàêîé äèåòû – çäîðîâîå ïèòàíèå ñ äîáàâëåíèåì êëóáíèêè.
Ïåðâîå ïðàâèëî – èñêëþ÷èòü ïîëíîñòüþ èç ðàöèîíà ñëàäêîå è ìó÷íîå. Íà ïàðó íåäåëü çàáóäüòå î õëåáå, ïå÷åíüÿõ è ïèðîæíûõ.
Âòîðîå ïðàâèëî – ïðèäåðæèâàéòåñü îïðåäåëåííîãî ìåíþ è ðåæèìà ïèòàíèÿ â òå÷åíèå ýòèõ äâóõ íåäåëü.
Êàæäûé äåíü íà çàâòðàê íåîáõîäèìî ñúåäàòü 340 ãðàìì êëóáíèêè. Âìåñòå ñ ýòèì ìîæíî ïèòü ìîëîêî, åñòü éîãóðò, îâñÿíêó áåç ñàõàðà, ñ ñîëüþ, âàðåíûå ÿéöà.
Îáåä – ëåãêèé, ïîñòíûé ñóï, îâîùíîé ñàëàò ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì, ðûáà èëè êóðèíîå ìÿñî. À íà òðåòüå – 340 ãðàìì êëóáíèêè.
Åñëè âû ÷óâñòâóåòå ãîëîä â ñåðåäèíå äíÿ – ìîæíî óòîëèòü åãî íåáîëüøîé ïîðöèåé ÿãîä.
Óæèí – 450 ãðàìì êëóáíèêè è íåæèðíûé, ëó÷øå ñîáñòâåííîðó÷íî ïðèãîòîâëåííûé, éîãóðò ïåðåä ñíîì.
Ê êàêîìó æå ðåçóëüòàòó âû ïðèäåòå ÷åðåç äâå íåäåëè òàêîé äèåòû?
À âîò ê êàêîìó! Ïðåæäå âñåãî, âû, êîíå÷íî, ïîòåðÿåòå â âåñå (ïðèìåðíî ÷åòûðå-ïÿòü êèëîãðàìì) è î÷èñòèòå îðãàíèçì îò âñåõ òîêñèíîâ. À âåäü ýòî óæå íå ìàëî, íå òàê ëè? Çàòåì, âàøå ïèùåâàðåíèå ïðèäåò â íîðìó, çíà÷èòåëüíî óêðåïèòñÿ èììóííàÿ ñèñòåìà îðãàíèçìà, è âû îùóòèòå çà ñâîåé ñïèíîé êðûëüÿ ìîëîäîñòè è ïåðâîçäàííîãî ñ÷àñòüÿ! Âàøà òÿãà ê æèçíè óâåëè÷èòñÿ â íåñêîëüêî ðàç è íàñòðîåíèå, çàâèñíóâ íà ñàìîé âûñîêîé îòìåòêå øêàëû, ïðîäåðæèòñÿ íà íåé î÷åíü äîëãîå âðåìÿ!
P.S. À åùå, êëóáíèêà, ýòà ÿãîäíàÿ êîðîëåâà, î÷åíü ýôôåêòèâíî áîðåòñÿ è ïîáåæäàåò ñòàðåíèå êîæè!
