icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Ìèëàíà Ãåéêî
Çäîðîâüå è êðàñîòà

×òî òàêîå êëóáíè÷íàÿ äèåòà?

  • 1205
  • 10

×òî òàêîå êëóáíè÷íàÿ äèåòà?

Â
Âû ìîæåòå ïðÿìî ñåé÷àñ çàêðûòü ñâîè ãëàçà è óíåñòèñü â ñêàçî÷íûé èþíüñêèé äåíåê, íà êàêóþ-íèáóäü ëåñíóþ ïîëÿíêó, îñâåùåííóþ ëàñêîâûì ëåòíèì ñîëíûøêîì, íó, èëè íà ñâîé äà÷íûé ó÷àñòîê. Ïðåäñòàâüòå ñåáÿ íà îòäûõå â ñîáñòâåííîì ñàäó ïîä ñåíüþ ìîëîäîé ëèñòâû ôðóêòîâûõ äåðåâüåâ. Âàñ îõâàòûâàåò ïüÿíÿùèé àðîìàò, ñëàäêèé è íåïîõîæèé íè íà îäèí àðîìàò â ìèðå. ×òî ýòî? Ýòî êëóáíèêà!

Êëóáíèêà – êîðîëåâà ÿãîäíîãî ìèðà. Ýòà öàðñòâåííàÿ îñîáà óíèêàëüíà è íåïîâòîðèìà âî âñåì: âî âíåøíåì âèäå, âî âêóñå, âî âðåìåíè ñâîåãî ñîçðåâàíèÿ. Êëóáíèêà – ïåðâàÿ ÿãîäà, êîòîðàÿ ñîçðåâàåò ñ íàñòóïëåíèåì ëåòà è çàçûâàåò ïîëàêîìèòüñÿ ñâîèìè ñî÷íûìè ñàõàðíûìè ÿãîäàìè ïîñëå äëèòåëüíîãî çèìíåãî ïåðåðûâà.

Êëóáíèêà – íåñîìíåííî, ïîëåçíûé ïëîä. Îíà ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ïðèðîäíûõ èñòî÷íèêîâ ôîëèåâîé êèñëîòû, êàëèÿ è âèòàìèíà Ñ. Ïðè÷åì ïîñëåäíåãî â ýòîé ÿãîäå áîëüøå, ÷åì â àïåëüñèíàõ. Òàê æå êëóáíèêà ñîäåðæèò â ñåáå íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî ìàãíèÿ, êàëüöèÿ, ìåäè è âèòàìèíîâ ãðóïïû Â. Ïîýòîìó, êëóáíè÷íóþ äèåòó ñòîèò ïðèìåíÿòü íå òîëüêî ðàäè ïîõóäåíèÿ, à è ðàäè óêðåïëåíèÿ ñâîåãî çäîðîâüÿ – íàèãëàâíåéøåãî ôàêòîðà ñ÷àñòëèâîé æèçíè ëþáîãî ÷åëîâåêà.

Ñðàçó íóæíî îòìåòèòü – ýòî íå ìîíîäèåòà, â îòëè÷èå îò áàíàíîâîé, èëè öèòðóñîâîé. Õîòÿ, äëÿ ðüÿíî æàæäóùèõ ïîõóäåíèÿ, íå èñêëþ÷åí è òàêîé âàðèàíò, êîãäà òðè-÷åòûðå äíÿ ìîæíî ïèòàòüñÿ îäíîé êëóáíèêîé. Ñëåäóåò ïîíèìàòü, ÷òî äëÿ òàêîãî «ïîñòà» íóæíî èìåòü êðåïêîå çäîðîâüå, íå áûòü àëëåðãèêîì. ×ðåçìåðíîå óïîòðåáëåíèå êëóáíèêè (âèòàìèíà Ñ) ìîæåò ïðèâåñòè ê äèàðåå, òîøíîòå, ñëàáîñòè, ãîëîâîêðóæåíèþ, ãàñòðèòó è êàìíÿõ â ïî÷êàõ. Òàê ÷òî ñ ìîíîäèåòîé áóäüòå îñòîðîæíû!

Åùå îäíî âàæíîå ïðåäîñòåðåæåíèå, äëÿ òåõ, êòî ëþáèò êëóáíèêó – ÿãîäû íóæíî âûáèðàòü ýêîëîãè÷åñêè ÷èñòûå, îðãàíè÷åñêèå, ÷òîáû èçáåæàòü íåãàòèâíûõ ïîñëåäñòâèé îò ïîïàäàíèÿ â îðãàíèçì ïåñòèöèäîâ.

Èòàê, êëóáíè÷íàÿ äèåòà. Îñíîâà òàêîé äèåòû – çäîðîâîå ïèòàíèå ñ äîáàâëåíèåì êëóáíèêè.

Ïåðâîå ïðàâèëî – èñêëþ÷èòü ïîëíîñòüþ èç ðàöèîíà ñëàäêîå è ìó÷íîå. Íà ïàðó íåäåëü çàáóäüòå î õëåáå, ïå÷åíüÿõ è ïèðîæíûõ.

Âòîðîå ïðàâèëî – ïðèäåðæèâàéòåñü îïðåäåëåííîãî ìåíþ è ðåæèìà ïèòàíèÿ â òå÷åíèå ýòèõ äâóõ íåäåëü.

Êàæäûé äåíü íà çàâòðàê íåîáõîäèìî ñúåäàòü 340 ãðàìì êëóáíèêè. Âìåñòå ñ ýòèì ìîæíî ïèòü ìîëîêî, åñòü éîãóðò, îâñÿíêó áåç ñàõàðà, ñ ñîëüþ, âàðåíûå ÿéöà.

Îáåä – ëåãêèé, ïîñòíûé ñóï, îâîùíîé ñàëàò ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì, ðûáà èëè êóðèíîå ìÿñî. À íà òðåòüå – 340 ãðàìì êëóáíèêè.

Åñëè âû ÷óâñòâóåòå ãîëîä â ñåðåäèíå äíÿ – ìîæíî óòîëèòü åãî íåáîëüøîé ïîðöèåé ÿãîä.

Óæèí – 450 ãðàìì êëóáíèêè è íåæèðíûé, ëó÷øå ñîáñòâåííîðó÷íî ïðèãîòîâëåííûé, éîãóðò ïåðåä ñíîì.

Ê êàêîìó æå ðåçóëüòàòó âû ïðèäåòå ÷åðåç äâå íåäåëè òàêîé äèåòû?

À âîò ê êàêîìó! Ïðåæäå âñåãî, âû, êîíå÷íî, ïîòåðÿåòå â âåñå (ïðèìåðíî ÷åòûðå-ïÿòü êèëîãðàìì) è î÷èñòèòå îðãàíèçì îò âñåõ òîêñèíîâ. À âåäü ýòî óæå íå ìàëî, íå òàê ëè? Çàòåì, âàøå ïèùåâàðåíèå ïðèäåò â íîðìó, çíà÷èòåëüíî óêðåïèòñÿ èììóííàÿ ñèñòåìà îðãàíèçìà, è âû îùóòèòå çà ñâîåé ñïèíîé êðûëüÿ ìîëîäîñòè è ïåðâîçäàííîãî ñ÷àñòüÿ! Âàøà òÿãà ê æèçíè óâåëè÷èòñÿ â íåñêîëüêî ðàç è íàñòðîåíèå, çàâèñíóâ íà ñàìîé âûñîêîé îòìåòêå øêàëû, ïðîäåðæèòñÿ íà íåé î÷åíü äîëãîå âðåìÿ!

P.S. À åùå, êëóáíèêà, ýòà ÿãîäíàÿ êîðîëåâà, î÷åíü ýôôåêòèâíî áîðåòñÿ è ïîáåæäàåò ñòàðåíèå êîæè!


deb
Òàòüÿíà Áàëàáàí

Ìèëàíî÷êà, ñ ïåðâûõ ñòðî÷åê âûðàáîòàëñÿ æåëóäî÷íûé ñîê, êàêà ó ñîáàê Ïàâëîâà! Õî÷ó êëóáíè÷íóþ äèåòó!+++++++++++

deb
Íàòàëüÿ Ðåóòîâà

óæå õî÷ó!!! +++++ Ìèëàíà, íàïèøèòå ïðî âñå îñòàëüíûå! È ìîæíî êíèãó èçäàâàòü! +++

Âàì íåîáõîäèìî èëè çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ, ÷òîáû îñòàâëÿòü êîììåíòàðèè
âûáîð ÷èòàòåëÿ

Âûáîð ÷èòàòåëÿ

16+