icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Юлия Гавдис
Здоровье и красота

Что такое калланетика или секрет здоровья и красоты?

  • 1021
  • 7

Что такое калланетика или секрет здоровья и красоты?

Е
Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что без занятий физической культурой здоровыми быть невозможно. Плутарх называл движение – «кладовой жизни».

Каждый из нас задавался вопросом, как быть красивой и здоровой и приложить к этому минимум усилий. Этим же вопросом задавалась и американская балерина Каллан Пинкней. Еще в детстве у нее были проблемы с бедрами, и чтобы избавиться от своих недостатков, она занималась прыжками в воду и танцами. В дальнейшем она придумала комплекс упражнений, который и называется калланетика.

Каллан Пинкней уже за 60, но ее внешнему виду позавидуют даже шестнадцатилетние девчонки. Комплекс, который разработала Каллан действует омалаживающе на весь организм в целом, при этом, что освоить его можно не выходя из дома.

Калланетика представляет собой спокойную и медленную по форме гимнастику, которая включает в себя статическую нагрузку. Калланетика не только помогает подтяжке мышц и снижению веса, но и активизирует иммунную систему организма.

Секрет заключается в том, что вам не нужно будет изнурять себя физической нагрузкой, вам придется лишь напрягать определенные группы мышц во время фиксирования определенных стоек. Эта программа подойдет для тех, кто ленится ходить в спортзалы, фитнес-центры, но который стремится быть красивым и здоровым. Все прелести тренировки вы можете познать дома.

В Европе и многих других странах ею увлекаются люди разных возрастов - от 16 до 60 лет, так как в этой программе нет противопоказаний. И эта система упражнений популярна не только среди женщин, в оздоровительных клубах занимается также огромное количество мужчин.

Можно без преувеличения сказать, что калланетика дает возможность почувствовать свое тело, мышцы, подтягивает кожу, повышает сексуальность и дает большой прилив энергии. И не обязательно ее использовать для снижения веса, это может быть просто вашей утренней зарядкой и способом снятия напряжения.

Весь комплекс упражнений построен на основе статических нагрузок, растяжек после каждого упражнения и позах классической йоги . Главное назначение этих упражнений предотвратить мышечные боли и не допустить излишнюю рельефность. Эти упражнения направлены на микросокращение мышц. Также физиологический эффект этих нагрузок проявляется в том, что при растяжке мышц возрастает уровень метаболизма, т.е. увеличивается скорость обмена веществ, а также начинает расщепляться залежавшийся жир, благодаря чему мы и худеем.

Вот несколько причин, благодаря которым стоит это попробовать:

- улучшается осанка, исчезает остеохондроз и боли в спине;

- снижается вес;

- увеличивается обмен веществ и укрепляется иммунная система;

- улучшается тонус тела;

- улучшается гибкость и удлиняются мышцы без увеличения объема;

- укрепляются суставы, более сильной станет мускулатура;

- уменьшится подверженность к стрессам и увеличится уверенность в собственных силах.

Результат от занятий вы сможете заметить уже через несколько дней. Но нужно не лениться, а тренироваться с полной отдачей. Изначально делайте упражнения 3 раза в неделю примерно по часу. Когда почувствуете результат, можно сократить количество занятий до двух. А когда достигнете хорошего успеха, можно ограничиться всего одним часом в неделю.

deb
Татьяна Балабан

Чесно говоря, я пробовала заниматься каланетикой самостоятельно, у меня не получилось. Пришла к выводу, что этому должен научить специалист, а по бумажке заниматься - полная ерунда. +++

deb
Людмила Серебрякова

Да, надо, чтобы специалист хотя бы основное показал, как делать. Но и материал ничего информации достаточно, чтобы попробовать. +

deb
Надежда Лимонникова

Безусловно, заниматься любой гимнастикой нужно сначала под пристальным вниманием тренера. К тому же с компанией интересней заниматься. Статья хорошая, но не могу пройти мимо некоторых недочётов. Нужно исправить следующие предложения:

- почувствовать свое тело, мышцы, подтягивает кАжу;

- Еще в детстве у нее были проблемы с бедрами, и чтобы избавиться от своих недостатков она занималась прыжками в воду и танцами. (не хватает запятой)

- Эта программа подойдет для тех, кто ленитЬся ходить в спортзалы, фитнес-центры, но который стремитЬся быть красивым и здоровым. (что делает? ленится ходить, стремится быть. Союз который здесь вообще не уместен, его надо убрать).

- Также физиологический эффект этих нагрузок, что при растяжке мышц возрастает уровень метаболизма. (Нужно добавить: проявляется в том. То есть получится: Также физиологический эффект этих нагрузок проявляется в том, что при растяжке.....)

deb
Юлия Гавдис

Надежда, спасибо большое за замечание, правило я это знаю, но наверное не внимательна. Когда публикую смотрю подведенное красным, а на это не обратила внимания, сама виновата. А вот насчет тренера, хочу сказать, вы конечно правы, но вот, например у меня есть 10-минутное видео калланетики для подтяжки мышц живота и бедер, занимаюсь примерно 2-3 раза в неделю и очень довольна. Мне хватает и этих 10 минут, т.к после них я чувствую себя как- будто пробежала 1 км. А так всем спасибо за + :))))

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии


выбор читателя

Выбор читателя

16+