icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Игорь Переверзев
Спорт и активный отдых

Что такое бодибилдинг?

  • 2792
  • 10

Что такое бодибилдинг?

Б
Бодибилдинг переводится дословно, как “строительство тела”. Многие, слыша это слово, начинают качать головой, представляя каких-то невероятных размеров мужиков, выглядящих не вполне естественно. Оно и понятно, просто люди думают, что бодибилдинг обязательно сопряжен с покупкой всяких там стероидов, и с работой до седьмого пота в тренажерных залах. Все это отчасти так, но не совсем верно. Итак, что же кроется под этим словом, которое в шутку еще называет бройлербилдинг?

Бодибилдинг – это вид спорта, а не увлечение с непонятным названием. Целью бодибилдинга является развитие всех мышц тела и выступление на соревнованиях. Состязаются отлеты посредством позирования перед жюри в разных ракурсах, и весовых категориях. После этого судьи выставляют баллы по нескольким критериям. Бодибилдинг, как и любой спорт, бывает и любительским. Для тех, кто путает этот вид спорта с пауэрлифтингом, сообщаем, что тут абсолютно не важно, кто какие веса поднимет. В бодибилдинге важна только внешняя составляющая, хотя понятно, что люди, обладающие такими мышцами, штангу иногда поднимают.

Точной даты возникновения бодибилдинга никто не знает, возможно, что это самый древний вид спорта. Скорее всего, это произошло в древней Греции, да и вообще, ведь человек всегда стремился к физическому совершенству. Посмотрите на скульптуры средиземноморья, на Антея, Геркулеса и других. Сразу вспоминается маленький член, я вас понимаю, но вы посмотрите, как развиты они были физически! Просто тогда трусов не носили, видимо, а так бы ребята выглядели более репрезентативно, согласны?

Люди, выступающие на соревнованиях по бодибилдингу, выглядят так, как будто родились такими. Все их движения легкие и непринужденные. Конечно, все это достигается путем долгих тренировок и очень выверенного питания. Естественно, что профессионалы только этим и занимаются все время, за исключением атлетов из России. Помню, показывали какого-то паренька, который выиграл чемпионат мира, так оказалось потом, что он обычный работник полиции, а бодибилдингом занимается в свободное время!

Для людей, решивших выглядеть очень сильными и рельефными, я рекомендую выкинуть все пособия и учебники, которые вы до этого читали, и найти книжку Алексея Фалеева. Не помню, как она точно называется, но советую почитать все его книги. Они будут полезны не только людям, занимающимся спортом, но и всем думающим людям вообще. Алексей советует всем начинающим спортсменам делать не более трех базовых упражнений. Многие ребята, не знающие анатомии и всех принципов роста и развития мышщ, приходя в спортзал, начинают делать десятки бесполезных упражнений, от которых нет никакого толку. Все это заканчивается через пару месяцев, за отсутствием результатов.

Могу сказать, как человек, занимающийся спортом исключительно на улице, что достаточно турника и брусьев, а также рюкзака с небольшими тяжестями, чтобы выглядеть очень недурно. Весь секрет в питании и правильной программе тренировок. Я вас уверяю, что достаточно заниматься по 40 минут 3-4 раза в неделю, и вам будут завидовать многие люди. Ведь, профессионал вы или любитель, цель-то у всех одна. Все хотят стать красивее и лучше. А это совсем несложно. Если за пару месяцев у вас нет никаких результатов, то проанализируйте питание и программу тренировок. Таким образом, вы разработаете со временем свою собственную систему, которая будет самой эффективной. Ведь даже простые подтягивания на турнике - это тоже бодибилдинг, как бы необычно это не звучало.

spe
Татьяна Безмакова

Про статью, я не люблю слишком накаченных мужчин. Они немного странно смотрятся. Я за естественную красоту мужского тела( но муж. все равно должен посещать спорт зал)!

deb
Наталья Колонцова

заниматься спортом и следить за собой думаю нужно всем за редкими исключениями! Ваш подход к занятиям спорта лично я полностью поддерживаю. А статья очень интересная1

Вам необходимо или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии
выбор читателя

Выбор читателя

16+