icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
»горь ѕереверзев
—порт и активный отдых

„то такое бодибилдинг?

  • 3018
  • 10

„то такое бодибилдинг?

Ѕ
Ѕодибилдинг переводитс€ дословно, как Устроительство телаФ. ћногие, слыша это слово, начинают качать головой, представл€€ каких-то неверо€тных размеров мужиков, выгл€д€щих не вполне естественно. ќно и пон€тно, просто люди думают, что бодибилдинг об€зательно сопр€жен с покупкой вс€ких там стероидов, и с работой до седьмого пота в тренажерных залах. ¬се это отчасти так, но не совсем верно. »так, что же кроетс€ под этим словом, которое в шутку еще называет бройлербилдинг?

Ѕодибилдинг Ц это вид спорта, а не увлечение с непон€тным названием. ÷елью бодибилдинга €вл€етс€ развитие всех мышц тела и выступление на соревновани€х. —ост€заютс€ отлеты посредством позировани€ перед жюри в разных ракурсах, и весовых категори€х. ѕосле этого судьи выставл€ют баллы по нескольким критери€м. Ѕодибилдинг, как и любой спорт, бывает и любительским. ƒл€ тех, кто путает этот вид спорта с пауэрлифтингом, сообщаем, что тут абсолютно не важно, кто какие веса поднимет. ¬ бодибилдинге важна только внешн€€ составл€юща€, хот€ пон€тно, что люди, обладающие такими мышцами, штангу иногда поднимают.

“очной даты возникновени€ бодибилдинга никто не знает, возможно, что это самый древний вид спорта. —корее всего, это произошло в древней √реции, да и вообще, ведь человек всегда стремилс€ к физическому совершенству. ѕосмотрите на скульптуры средиземноморь€, на јнте€, √еркулеса и других. —разу вспоминаетс€ маленький член, € вас понимаю, но вы посмотрите, как развиты они были физически! ѕросто тогда трусов не носили, видимо, а так бы реб€та выгл€дели более репрезентативно, согласны?

Ћюди, выступающие на соревновани€х по бодибилдингу, выгл€д€т так, как будто родились такими. ¬се их движени€ легкие и непринужденные.  онечно, все это достигаетс€ путем долгих тренировок и очень выверенного питани€. ≈стественно, что профессионалы только этим и занимаютс€ все врем€, за исключением атлетов из –оссии. ѕомню, показывали какого-то паренька, который выиграл чемпионат мира, так оказалось потом, что он обычный работник полиции, а бодибилдингом занимаетс€ в свободное врем€!

ƒл€ людей, решивших выгл€деть очень сильными и рельефными, € рекомендую выкинуть все пособи€ и учебники, которые вы до этого читали, и найти книжку јлексе€ ‘алеева. Ќе помню, как она точно называетс€, но советую почитать все его книги. ќни будут полезны не только люд€м, занимающимс€ спортом, но и всем думающим люд€м вообще. јлексей советует всем начинающим спортсменам делать не более трех базовых упражнений. ћногие реб€та, не знающие анатомии и всех принципов роста и развити€ мышщ, приход€ в спортзал, начинают делать дес€тки бесполезных упражнений, от которых нет никакого толку. ¬се это заканчиваетс€ через пару мес€цев, за отсутствием результатов.

ћогу сказать, как человек, занимающийс€ спортом исключительно на улице, что достаточно турника и брусьев, а также рюкзака с небольшими т€жест€ми, чтобы выгл€деть очень недурно. ¬есь секрет в питании и правильной программе тренировок. я вас увер€ю, что достаточно заниматьс€ по 40 минут 3-4 раза в неделю, и вам будут завидовать многие люди. ¬едь, профессионал вы или любитель, цель-то у всех одна. ¬се хот€т стать красивее и лучше. ј это совсем несложно. ≈сли за пару мес€цев у вас нет никаких результатов, то проанализируйте питание и программу тренировок. “аким образом, вы разработаете со временем свою собственную систему, котора€ будет самой эффективной. ¬едь даже простые подт€гивани€ на турнике - это тоже бодибилдинг, как бы необычно это не звучало.


spe
“ать€на Ѕезмакова

ѕро статью, € не люблю слишком накаченных мужчин. ќни немного странно смотр€тс€. я за естественную красоту мужского тела( но муж. все равно должен посещать спорт зал)!

deb
Ќаталь€  олонцова

заниматьс€ спортом и следить за собой думаю нужно всем за редкими исключени€ми! ¬аш подход к зан€ти€м спорта лично € полностью поддерживаю. ј стать€ очень интересна€1

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+