icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
«доровье и красота

„то такое биологические часы человека?

  • 1440
  • 3

„то такое биологические часы человека?

ѕ
ѕисатель ћ.ѕришвин в одном из своих рассказов вспоминает, в какой восторг привело его в детстве Ђоткрытиеї: луг, на котором растут одуванчики, утром становитс€ Ђзолотымї, а вечером Ц ЂзелЄнымї! ј шведский учЄный  .Ћинней даже использовал такое €вление дл€ создани€ особых часов, которые он назвал Ђчасами флорыї. ¬ отличие о механических, эти часы никогда не спешили и не отставали: с 4 до 5 утра раскрывались цветы цикори€, с 5 до 6 Ц одуванчика и т.д., а вечером они так же последовательно закрывалисьЕ но почему так происходит? ќткуда цветы Ђзнаютї, когда нужно раскрыватьс€, а когда закрыватьс€? ј откуда Ђзнаетї петух, когда нужно кричать Ц да так, что по его крику ориентировались люди: с первым криком хоз€йка вставала поставить опару, а с третьим поднималось всЄ кресть€нское семействоЕ ѕримеров такого ориентировани€ во времени в природе много, присуще оно и человеку. ¬от это условно и называетс€ Ђбиологическими часамиї.

јкадемик ».ѕавлов св€зывал работу Ђбиологических часовї с циклическими процессами, происход€щими в организме: утомление и восстановление головного мозга, заполнение пищей и освобождение пищеварительного тракта и т.д. Ќаправление было верным: в нашем организме действительно имеют место циклические процессы, и главна€ роль в этом принадлежит гормонам.

ќдин из главных регул€торов суточных ритмов (по-другому они называютс€ циркадными) Ц это мелатонин, гормон эпифиза. ќдна из причин бессонницы у пожилых людей заключаетс€ в том, что у них выработка этого гормона снижена, а люд€м, которые плохо засыпают из-за смены часового по€са, его прописывают в виде таблеток. ƒа, это Ђночнойї гормон Ц ночью его концентраци€ в 30 раз выше, чем днЄм.

¬ 5-6 часов утра концентраци€ мелатонина снижаетс€, и на первый план выступают Ђгормоны активностиї Ц кортизол и адреналин. ¬ечером же снова ЂберЄт верхї мелатонин.

 то Ђзаводитї эти Ђчасыї? Ёто делает супрахиазмальное €дро Ц область в гипоталамусе, включающа€ в себ€ примерно 20 тыс€ч нейронов.  ак именно оно действует, на сегодн€шний день точно неизвестно, но €сно, что оно реагирует на свет. ѕри повышении освещЄнности оно посылает эпифизу сигнал о снижении выработки мелатонина, и наоборот. ¬от почему так трудно рано просыпатьс€ зимой, когда солнце встаЄт поздно!

” растений роль биологических часов играет особый пигмент Ц фитохром. —пектральный состав солнечного света, достигающего поверхности «емли, измен€тс€ в зависимости от времени суток. —пектр, характерный дл€ восхода, зар€жает этот пигмент положительно, а под действием спектра, характерного дл€ заката, он этот положительный зар€д тер€ет.

 ак видим, у всех организмов биологические часы св€заны со светом, причЄм свет может быть какой угодно. “ак, однажды был проведЄн эксперимент: испытуемых поместили в изолированное от внешнего мира помещение, где они не могли видеть смену дн€ и ночи, часов у них не было, электричество каждый включал, когда хотел Ц и у всех испытуемых сутки Ђвыт€нулисьї до 25 часов. Ќекоторые исследователи поспешили даже сделать вывод, что «емл€ с еЄ 24-часовыми сутками нам неродна€, что человечество родом с какой-то другой планеты, с 25-часовыми сутками! ј объ€сн€лось всЄ очень просто: все они ненадолго включали электрический свет перед сном, тем самым Ђсбива€ї свои биологические часы.

¬от почему современные учЄные считают, что расхожее мнение о Ђсовахї и Ђжаворонкахї Ц это миф, и весьма опасный. —тоит отключить на всей планете электричество Ц и через некоторое врем€ Ђсовї не будет! ј Ђполуночникиї Ц это не люди с другими циркадными ритмами, это люди, приучившие себ€ к противоестественному режиму дн€.


spe
≈лена  «атуранова

ƒействительно, даже врачи утверждают, что люди ведущие активный образ жизни после захода солнца, чаще болеют, больше подвержены хандре и депресси€м, а так же бессоннице. ¬едь однажды изменив жизненный биологический ритм довольно трудно привести организм в норму.

deb
»ван »ванов

” мен€ эти часы посто€нно подвергаютс€ сбою ))))), очень нужна€ стать€

mas
ћарк Ѕлау

 огда мне приходилось летать на самолете из ћосквы в —вердловск (разница 2 часа), € на сутки выбивалс€ из нормальной жизни. ј при полете в Ќорильск (разница 4 часа) все было в пор€дке. ј сейчас € особенно сильно чувствую четырехчасовые циклы. ≈сть часы, когда не могу не спать.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+