icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
≈лена јсвойнова-“равина
ѕсихологи€

„то делать, если ничего не хочетс€?

  • 374
  • 1

„то делать, если ничего не хочетс€?

ƒ
ƒневные труды завершены Ц и есть наконец возможность что-то поделать Ђдл€ себ€їЕ даже не знаешь, с чего начать Ц ведь столько всего: и интересна€ книга, и недов€занный шарфик, и фильм, который давно хотелось посмотреть, иЕ —писок у каждого свой Ц и хорошо, если он бесконечен. ѕравда, мы всегда сетуем, что на все, что хочетс€, не хватает времени Ц но гораздо хуже другое состо€ние: когда не хочетс€ решительно ничего.

¬ реальном выражение Ђничего не хочетс€ї обычно выливаетс€ в лежание на диване или бессмысленное блуждание в »нтернете, но главна€ характеристика такого состо€ни€ Ц пустота. Ёто не похоже на отча€ние, ведь отча€ние Ц это все-таки эмоци€, и довольно сильна€, а у того, кому Ђничего не хочетс€ї, эмоций практически нетЕ почему же так происходит?

Ќачнем с того, что желани€ и сопровождающие их эмоции Ц это все-таки активные процессы, требующие определенных ресурсов, а если таковых нет, они станов€тс€ невозможными. —пособность испытывать какие бы то ни было эмоции вообще снижаетс€, когда организм Ђпереходит в режим экономииї Ц скажем, в блокадном Ћенинграде люди зачастую не плакали об умерших родственниках, физическое истощение лишало их возможности переживать горе. ¬ обычных услови€х мы, конечно, не доходим до такого состо€ни€ (хот€ некоторые несознательные дамы, одержимые маниакальным желанием похудеть, могут и довести) Ц но привести себ€ в состо€ние некоторой апатии можем. »стощение ресурсов в обычных услови€х Ц не экстремальных Ц св€зано с переутомлением. “аким образом, состо€ние, когда Ђничего не хочетс€ї, может свидетельствовать о перенапр€жении сил. ¬ этом случае стоит пересмотреть свой ежедневный график Ц может, смиритьс€ с тем, что Ђвсех денег не заработаешьї, может, уговорить членов семьи вз€ть на себ€ часть домашних дел Ц но снизить нагрузку придетс€.

јпати€ и отсутствие желаний может быть реакцией на однообразное течение жизни: дом-работа-магазин-кухн€ Ц у этой Ђсхемыї могут быть какие-нибудь еще составл€ющие, но главна€ ее особенность в том, что она неизменно повтор€етс€ изо дн€ в день, из недели в неделю, из мес€ца в мес€цЕ ≈динственный способ выйти из состо€ни€ апатии и отсутстви€ желаний Ц Ђразбитьї это однообразие: ходите в театр, на концерты, выезжайте по выходным на природу Ц что угодно, но пусть в вашей жизни происход€т событи€, которые внесут в нее разнообразие.

ѕодобное состо€ние может быть признаком весьма серьезных нервных расстройств. ќдно из них Ц синдром эмоционального выгорани€. ≈сли отсутствие желаний сопровождаетс€ снижением самооценки, посто€нной непри€знью к люд€м, с которыми вы работаете (это расстройство обычно возникает у тех, кто работает с людьми Ц учителей, продавцов, следователей и т.п.), нарушени€ми сна, головными бол€ми Ц скорее всего, это он. ѕодобным состо€нием характеризуетс€ и депресси€. ƒругие ее симптомы Ц посто€нно сниженное настроение и неспособность радоватьс€ (даже тому, что радовало всегда), склонность представл€ть все Ђв черном светеї, бессонница, неспособность к активным действи€м. — обоими состо€ни€ми справитьс€ самосто€тельно невозможно Ц и попытки это сделать приведут только к ухудшению ситуации. » при синдроме хронической усталости, и при депрессии потребуетс€ помощь психотерапевта.

mas
ћарк Ѕлау

„то делать если ничего не хочетс€? - ¬любитьс€!

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+