Но курение вредно для здоровья. А в условиях и без того не самой благополучной экологии этот факт выходит на первое место, оставляя позади все мнимые и настоящие достоинства курения.
Итак, человек решился и прекращает курить. Этот путь не так сложен, как принято считать. Тем не менее, трудности все же существуют. В их основе лежит порочная основа этой пагубной привычки. Как и всякий другой порок, курение развивается по мере увеличения стажа. За это время оно превращается из "курения по желанию" в тяжелейший прогрессирующий душевный и телесный недуг. Христианство приравнивает курение к самоубийству. И это вполне логично.
Со временем курение проникает в душу человека, становится его психологической потребностью. При невозможности покурить он становится агрессивен и апатичен, его перестают интересовать краски мира.
Соответственно, чем дольше курильщик вдыхает никотин, тем тяжелее ему избавиться от этой привычки. Как правило, наиболее сильная тяга сохраняется на протяжении десяти дней не зависимо от стажа курения. Но у многоопытных курильщиков желание вновь взять сигарету намного сильнее, чем у тех, кто курил лишь несколько лет. В эти первые дни важно как можно меньше думать о предмете привычки и больше занимать себя деятельностью.
Когда минует первая декада воздержания, чувство потребности в сигарете притупляется. Нормализуется давление. У рьяных курильщиков возможны головокружения от непривычно большого объема поступающего в легкие кислорода.
В дальнейшем человека, бросившего курить, периодически будет настигать желание вернуть привычное обратно. Это может произойти и через месяц после начала новой жизни и по прошествии десяти лет. В такие моменты важно помнить, что весь пройденный путь может пойти прахом. И чтобы не возвратиться обратно к курению, человеку надо хотя бы немного опасаться этого возвращения. То есть не стоит захваливать себя и быть уверенным, что впредь никогда не возьмешь в рот дурно пахнущую тлеющую бумажку. Чувство опасности и постоянный контроль над собой - лучшие помощники в воздержании от курения.
Со временем курильщик забывает все проблемы, которые были у него, когда курил. Исчезает тахикардия и одышка. Особенно если он отказ от курения совместил с занятиями физкультурой. Связано это с возвращением кровеносным сосудам нормальной эластичности и очищением дыхательных путей от осадков никотина, сажи и смол.
К концу года легкие бывшего курильщика полностью очищаются. Исчезает изжога, разгружаются мочевыделительная и кровеносная системы организма. Ведь им больше не приходится прилагать чудовищные усилия для нейтрализации последствий курения и вывода из организма поступающих с ним ядов. В конечном итоге для бывшего курильщика, а ныне здорового и жизнерадостного человека в разы снижаются все риски сопутствующих курению заболеваний.
