icon-star icon-cart icon-close icon-heart icon-info icon-pause icon-play icon-podcast icon-question icon-refresh icon-tile icon-users icon-user icon-search icon-lock icon-comment icon-like icon-not-like icon-plus article-placeholder article-plus-notepad article-star man-404 icon-danger icon-checked icon-article-edit icon-pen icon-fb icon-vk icon-tw icon-google
Rusanna Nagoeva
«доровье и красота

Ѕоли в позвоночнике? ”плывай от них!

  • 1567
  • 5

Ѕоли в позвоночнике? ”плывай от них!

¬
¬ юном возрасте боли в позвоночнике редко дают о себе знать. » не просто потому, что молодой организм способен противосто€ть любым болезн€м. ¬ молодые годы человек много находитс€ в движении, занимаетс€ спортом, бегает на дискотеки Ц а динамичный танец и есть прекрасна€ гимнастика дл€ всего тела, в крайнем случае, он может вприпрыжку подниматьс€ по лестнице и спускатьс€ бегом, а то и просто бежать в след уход€щему автобусу. ƒл€ людей старшего возраста это все уже неприемлемо.

 ак естественный результат степенного образа жизни, начинаютс€ проблемы с позвоночником. ќтложение солей, искривление позвоночника из-за посто€нного ношени€ т€жестей, ущемление нерва из-за неловкого поворота или неправильного подн€ти€ груза Ц и вот человека скрутило так, что не разогнутьс€. ѕыта€сь вылечитьс€ дедовскими методами, многие начинают ставить пластыри, прикладывать к спине гор€чую грелку или вс€кие припарки, самые продвинутые обращаютс€ к массажисту.

Ёто все хорошие методы, но лишь в том случае, если у больного, например, ущемление нерва, или просто продуло. ј если случилась така€ непри€тность, как грыжа межпозвонкового диска? «десь уже категорически нельз€ ни прикладывать гор€чие предметы, ни делать обычный массаж, который лишь приведет к обострению. Ћучше всего сделать компьютерную томографию, чтобы поставить грамотный диагноз. Ќо и сам больной может кое в чем разобратьс€.   слову, если боль отдает в седалищный нерв, переходит в ногу и т€нет по всей длине мышцы до самой ступни, есть повод заподозрить у себ€ именно грыжу. ¬рач-невропатолог назначит специальный массаж и комплекс физиотерапевтических процедур. Ёто поможет сн€ть боль, но, увы, проблему не решит.

„асто предлагают оперативный способ лечени€, но надо ли кому-то объ€сн€ть, как опасны операции на позвоночнике. ≈сть в наше врем€ эффективные методики лечени€ болезни специальными упражнени€ми. Ќапример, методика доктора ƒикул€. Ќо ведь надо еще попасть, если не к самому доктору, то хот€ бы к обученным им специалистам! » что делать? Ћежать и стонать от боли? Ќет, плавать! «атвердить себе, как алфавит, что плавание Ц это единственное действенное средство преодолени€ межпозвоночной грыжи, остеохондроза, сколиоза и прочих болезненных ощущений, св€занных с нездоровьем позвоночника. јктивно плавать в бассейне, реке, море, в любом водоеме, и чувствовать свое тело, ощущать, как выт€гиваютс€ и станов€тс€ на свои места все позвонки, как с каждым гребком подвижнее станов€тс€ суставы, как открываетс€ в какой-то момент второе дыхание. Ќичто не может дать такую радость мышцам и нервам, как плавание.

 оль скоро мы говорим о люд€х немолодых, не станем забывать, что у них в основной массе опущены внутренние органы, особенно у женщин. ѕлавание заставл€ет работать и внутренние мышцы, и через какое-то врем€ опущенные матка, почки, кишечник займут подобающее им место. Ќечего уже говорить об эстетическом эффекте плавани€, о том, что уходит лишний вес, подт€гиваютс€ все группы мышц, проходит шейный остеохондроз.  роме оздоровительного аспекта, важен и психологический.

«амечено, что у людей, занимающихс€ плаванием, повышаетс€ самооценка. ќни начинают нравитьс€ себе иЕ уважать себ€, а это целое искусство. »збитое выражение Ц Ђсам себ€ не полюбишь Ц кто теб€ полюбит?ї - можно с успехом отнести и к самоуважению. ∆изнь продолжаетс€. », если есть возможность позаботитьс€ о своем здоровье, получа€ при этом массу удовольстви€ Ц преступно такой возможностью не воспользоватьс€. Ѕудем здоровы.


deb
Rusanna Nagoeva

—пасибо за поддержку, Ћеонид, в эти трудные дл€ сообщества дни!

spe
Ќадежда «аколюкина

ќтлична€ стать€! ќчень информативно! «амечательные советы+++  стати, методика доктора Ѕубновского тоже даЄт потр€сающие результаты.

¬ам необходимо или зарегистрироватьс€, чтобы оставл€ть комментарии
выбор читател€

¬ыбор читател€

16+