А там, на улице, благодарить Бога за то, что ты, слава Богу, не стоишь у паперти, не догрызаешь последний сухарь, не прыгаешь на костылях или не взбираешься на инвалидной коляске по пандусу, чтобы попасть в собес. И тогда твоя ДЕПРЕССИЯ исчезает, растворяется среди других людей. Но она может вынырнуть и показать свою вялую рожу в витрине дорогого бутика, в окне любимого кафе, где за столиком сидит твоя девушка с чужим парнем, или даже в стеклах солнцезащитных очков разодетого по последней моде друга. И тогда надо просто улыбнуться ей, депрессии, и она тенью скользнет за угол и пропадет.
А вообще, врага надо знать в лицо. Знать, хотя бы элементарно, основы психологии, отчего случается депрессия, что служит для нее питательной почвой и т.д. И главное – надо захотеть жить! Не сразу, а постепенно, переходя от ступеньки к ступеньке. Первое – побаловать себя чем-нибудь вкусным и доступным в данное время: конфетой, мороженым, сварить пельмени, «сбацать» чебуреки, испечь торт. И смаковать, смаковать эту вкуснятину, наслаждаться «рефлексом Павлова», но не давиться угрюмо и не глотать, как удав кролика. Просто со вкусом ЕСТЬ.
Второе: обратиться к Богу. Почитать молитвенник, сходить в церковь, поставить свечки упокоившимся родным, подойти к иконам, поклониться Богородице, Пантелеймону Целителю. МОЛИТЬСЯ, как умеешь. Если вы человек неверующий, то хотя бы почитайте что-нибудь о религиозных практиках, поразмышляйте о Высшей силе, Высшем разуме, о Вселенной. Осознайте, что что-то такое есть в этом мире. И оно Вас поддерживает и помогает Вам.
Третье: полюбить, хотя бы самого себя. Взглянуть, как бы на себя самого, на мать, отца: как они работают, трудятся для тебя же, страдают из-за твоего невнимания, грубости. Попытаться им помочь по хозяйству. Хотел бы ты, чтобы твои дети вот так же лодырничали, валялись в кровати, курили, впадали в депрессию? Родители за тебя твою жизнь не проживут, как бы им этого не хотелось, а свою они проживают так, как считают нужным. Улыбнись им. Это все проявления любви. Любовь имеет удивительную силу: она просветляет саму мрачную душу. ЛЮБИТЬ – это смотреть, как клюет подвешенное тобой сало синица. Любить – помогать строить домик из кубиков младшему брату. Поднести сумку согнутой старухе. Взять из рук уставшей матери ведро с водой. Заботиться о других, не ожидая взамен благодарности.
Так, переходя все выше, Вы начнете ЖИТЬ. А жизнь – это и есть победа над депрессией.
Я знаю женщину, которая говорила: «Меня тошнит, когда подумаю, что дочь выйдет замуж, родит ребенка, он будет болеть, она будет страдать. Все повторится – безденежье, болезни, ссоры с мужем, старость…» Когда она применила этот способ: есть, молиться, любить, она стала радоваться тому, что дочь ее выйдет замуж и все повторится ЛУЧШЕЕ: счастье материнства, подарки судьбы, молодость.
Симпатичный и умный парень, страдавший от неприятной болезни, обижавшийся на всех и вся, избавился от депрессии только тем, что перестал обижаться на людей и считать их виновными в собственных бедах.
Девушка, впавшая в тяжелую депрессию из-за разочарования в первой любви, воспряла к жизни, помогая преодолеть депрессию знакомому человеку, потерявшему любимую…
Способов и советов очень много. Избавиться от депрессии самостоятельно даже пища помогает, травы лекарственные. Например, выпивая время от времени чашку горячего зеленого или черного чая с лимоном, Вы распрощаетесь с дурным настроением. Съедая банан – тоже. А вот кофе в таком состоянии лучше не употреблять, как и алкоголь. Сигареты тоже не помогут. Сначала будет хорошо, но через пару часов станет еще хуже, чем было до этого. Поэтому не самообольщайтесь.
В депрессивном состоянии не читайте тяжелые и меланхоличные книги, лучше – «Двенадцать стульев» или что-нибудь из этой серии. Помогут любимые занятия, вязание крючком и спицами. В общем, ищите и найдете. Но, в конце концов, Вы обнаружите, что, чтобы Вы ни делали в этом направлении, все будет связано с растянутой во времени формулой: есть, молиться, любить, жить.
