Делись опытом, находи ответы на свои вопросы
  • авторов 2773 авторов
  • публикаций 10058 публикаций
  • комментариев 96974 комментариев

Обучение

25313 человек прочитали статью
9

Что будет, если есть много сладкого?

16.12.2011
Что будет, если есть много сладкого?
Сладкая жизнь, сладкие поцелуи, сладостные минуты, сладкие ароматы, сладкий сон, сладкая женщина и даже «сладость веры». «Сладость моя» – говорит влюбленный. «Наслаждение» и «сладость» – однокоренные слова. Удовольствие от сладкого так велико, что мы ассоциируем со сладким все хорошее и приятное, что происходит в жизни.

Сладости сейчас доступны и не стоят запредельных денег. Ассортимент «сахарных вкусняшек» поражает воображение, а кондитер - очень даже востребованная профессия. Среди любителей и солидные дядьки, и маленькие детки. Объедаются и те и другие. Но сахар и сладости, при неумеренном потреблении, к сожалению, могут стать причиной разрушенного собственными зубами здоровья.

Сладкое как заменитель счастья

Многие заедают стресс. При критических ситуациях хватаются за шоколадку или печеньку и сразу получают облегчение, потому что синтезированный организмом при поедании сладостей серотонин – вещество счастья, позволяет расслабиться и проблема не кажется такой чудовищной. Но… привыкание влечет за собой увеличение дозы, и скоро что бы подействовало, надо будет съедать уже не кусочки и штучки, а целые плитки и килограммы и это уже чревато…

Диабет

Обыватель уверен, что диабет для сладкоежек неотвратим. Диабет 1 типа – генетическое заболевание и количество съеденных сладостей в его появлении не играет никакой роли, а вот диабет 2 типа вполне можно спровоцировать, переедая сладкое в течение долгих лет. Но опять же – если у вас есть генетическая предрасположенность или вы часто испытываете стрессы. У любителей сладкого до появления диабета может возникнуть его предвестник — гипогликемия. Это состояние появляется при понижении уровня сахара в крови. Чувствуется головокружение, слабость, раздражительность, но все это быстро проходит, если съесть сладенького. Но самочувствие вскоре опять ухудшится и захочется опять подластиться. И тут, в конце концов, до диабета недалеко. Хотя ради справедливости надо сказать, что некоторые профессиональные сладкоежки никогда не болеют диабетом - причины возникновения этой болезни до конца не изучены.

Ожирение

Сладкое очень калорийно. Одна шоколадная конфетка с начинкой «весит» примерно 45 ккал, плитка горького шоколада - 538 ккал, кусочек слоеного торта с кремом - 533 ккал. Женщине в день необходимо 2500 ккал, а мужчине примерно 3000 ккал. Если учесть, что мы кроме сладкого едим еще первое, второе и компот три раза в день, то становится понятно, что все богатство будет откладываться на животе и попе. Диетологи советуют съедать столько сахаросодержащих продуктов в день, чтобы на полученные от них калории приходилось всего 10% от дневной нормы – только тогда «сладкое» ожирение не грозит.
Есть исключения – люди, не толстеющие благодаря особенностям обмена веществ и усиленной активности ферментов, расщепляющих углеводы, а также те, кто использует все полученные калории, например, спортсмены или землекопы (хотя землекопа с куском пражского торта представить как-то сложно).

Зубы

Многие уверены, что от сладкого развивается кариес. Знаю сумасшедших мамаш, которые, руководствуясь этой догмой, лишали детей сладкого (а заодно и детства). Бактерии, которые живут на зубах, с удовольствием размножаются в сахарной субстанции или остатках сладкой пищи между зубов. Если дело пустить на самотек, то действительно кариес вам обеспечен, но если почистить зубы или съесть яблочко или морковку после сладкого пирожного – разрушение зубов вполне можно избежать.

Другие болезни

Ученые утверждают, что на усвоение рафинированного сахара расходуется огромное количество кальция и витаминов группы В. Поедание слишком большого количества сладостей может сопровождаться недостатком минеральных солей и аминокислот. Много сахара в рационе делает уязвимыми кости, систему кроветворения, сосуды и суставы, а нехватка витаминов группы В может спровоцировать нервные и даже психические болезни. Сахар напрямую не разрушает организм, но употребление его в больших количествах, несомненно, вредно. Кроме того, сахар, хотя сам аллергеном не является, может провоцировать аллергические реакции.

Сладкое необходимо. Для работы мозга, хорошего настроения, удовольствия, как источник «быстрой» энергии. Кроме того, есть мнение, что сладости замедляют старение, а некоторые натуральные сладости - мёд, шоколад, чернослив, изюм являются источниками антиоксидантов. Но, как и во всем остальном, только умеренность принесет пользу. Неуемных сладкоежек часто называют «сухими алкоголиками». Любите сладкое - контролируйте себя, не переедайте и старайтесь не впасть в зависимость: «Мне килограммчик, нет два…вооон тех…. «наркоманских» - не могу без них».
  • Поделиться:

Если вам помогла или понравилась наша информация на сайте, пожалуйста, оставьте ваш комментарий к прочитанной статье, для нас он очень важен.

Вся информация, находящаяся на сайте, защищена Международными законами об авторском праве и является собственностью интернет-журнала «Топ Автор.ру». Попытки несанкционированного использования материалов преследуются в судебном порядке. При перепечатке ссылка на «Topauthor.ru» обязательна.

Смотреть все 84Другие публикации автора Марина Уденцова

Оценки Публикация Дата Статус Прочитали
7
Полезна ли соя или нет?
21.10.2011
активна 2029 ч.
6
Как выбрать розу для сада?
20.10.2011
активна 1834 ч.
5
Как выбрать электроплиту? Выбираем электроплиту для кухни
25.10.2011
активна 21314 ч.

Комментарии к статье: Что будет, если есть много сладкого?

16.12.2011 16:58
SPE

Но ведь жить без любимых печенюшек просто невозможно... +
16.12.2011 17:08
DEB

Это точно подмечено! Кстати, навеяло - пойду за кофейком...... с конфеткой!)))))))))))
16.12.2011 19:11
TRA

Да уж вреда от этих сладких вкусняшек гораздо больше, чем пользы
16.12.2011 22:39
DEB

Никому не верю - ем и есть буду сладкое! У меня без сладостей мозги плохо работают... Конфетка - "Дирол" - пряник - зубная паста... Чтобы не пришел КАРИЕС - великий и могучий... +++
17.12.2011 11:25
DEB

Я сама такая! Без сладенького никуда. Оксана и Леонид- спасибо за отзывы!
17.12.2011 11:47
DEB

Марина! В тексте в абзаце №3, 2-ое предложение опечатка "ПЕЧЕНЬКУ". А статья очень добрая какая-то, как будто ласково журит "Не так много!". Здорово! +
17.12.2011 14:05
DEB

Спасибо, Надежда, за внимание к статье и комплимент! Но "печенька" - это не опечатка, это диалект(вместе с печенюшкой и печеньицем)=))))))))))))))))
17.12.2011 14:27
DEB

Тогда я извиняюсь! Не в обиду! Просто я не слышала такого слова.
17.12.2011 14:44
DEB

Ерунда...вполне нормальная реакция...наоборот, мне приятно, что мои ваяния читают ТАК внимательно, что видят недочеты и казусы!
17.12.2011 15:08
DEB

Все правильно и в тему.А о вреде того-сего крику сейчас много.Просто надо знать меру и иметь здравый смысл.Без сладкого организм жить не сможет.Глюкоза - топливо для него. Но и неумеренное употребление наносит страшный урон здоровью.Так что вредит не сладкое само по себе, а крайности в употреблении.Статья понравилась.+
17.12.2011 17:28
DEB

Спасибо Юрий ! Вы прекрасно меня поняли - я не хотела безапелляционно заявить, что сахар - "белая смерть"))))))))))))))))
18.12.2011 12:02
DEB

А я больше шоколадки люблю... и конфеты, мне кажется, вреднее. А ещё обожаю простые коржики))+++
18.03.2012 14:17
PRO

А я знаю, что будет. Но не скажу))))))))))))))))))))))
Вам необходимо войти на сайт или зарегистрироваться, чтобы оставлять комментарии

Другие статьи рубрики "Обучение"

12.11.2014
Обучение
Как сэкономить свое драгоценное время?

Как сэкономить свое драгоценное время?

Эзотерики утверждают, что время за последние десять лет ускорилось, и теперь в сутках не 24 часа, всего 18. Не знаю,…
12.11.2014
Обучение
Что такое Microsoft Silverlight?

Что такое Microsoft Silverlight?

Установив операционную систему, пользователь сталкивается с необходимостью обзавестись всем необходимым инструментом, к…
09.11.2014
Обучение
Как пронумеровать страницы в word ?

Как пронумеровать страницы в word ?

Детище Ричарда Броди (прошу не путать с голливудской звездой Эдрианом Броуди)– текстовый редактор MS Word, созданный…
Опубликовать материал ЗОЛОТАЯ ПОЛКА

Подписка на новые статьи

Будьте в курсе последних публикаций сайта ТопАвтор!

Вы можете подписаться на еженедельные новости, аналитические материалы и интересные темы.

Укажите ваш E-mail:

Подписаться

Активные авторы

100% женщина бальзаковского возраста. Круг интересов достаточно широк, чтобы не спутать…
Есть о чем рассказать